KADIN

Evde karın eritme egzersizleri ne kadar yapılmalıdır?

Ender İnal Ender İnal Kişisel Spor Eğitmeni
46.034 kez izlendi
5 / 3.00 - 8 Oy
Gönder Sitene Ekle
Evde karın sıkılaştırma hareketleri, antrenman metoduna göre çeşitlilik gösterir. Kas grubunu çalıştırırken değil, dinlenirken kas gelişir ve güçlenir. Formunu yakalamaya dinlenirken başlar. O yüzden üst üste antrenman yapmak aynı kas grubu için doğru değildir.

Aynı kas grupları çalıştırılıyorsa, evde mutlaka gün aşırı çalıştırılmalıdır.

Yorumlar