KADIN

Evde kalça ve basen eritme hareketleri ne kadar yapılmalıdır?

Ender İnal Ender İnal Kişisel Spor Eğitmeni
74.622 kez izlendi
5 / 3.40 - 5 Oy
Gönder Sitene Ekle
Evde kalça ve basen hareketleri mutlaka gün aşırı çalışılmalıdır. Maksimum olarak haftada 3-4 güne denk gelir. Ama başlangıç noktasındaysanız 2 günü geçmemek gerekir. Bu sürede çalıştırılan kas grupları sizi belirli bir ağrı eşiğine getirecektir. Ardından antrenman günleri arttırılabilir.

Yorumlar