KADIN

Evde kalça ve basen eritme hareketi yaparken nelere dikkat edilmelidir?

Ender İnal Ender İnal Kişisel Spor Eğitmeni
108.350 kez izlendi
5 / 3.60 - 5 Oy
Gönder Sitene Ekle
Evde kalça ve basen hareketi yaparken, ortamda size sakatlık çıkarabilecek tüm ekipmanları kaldırmanız gerekmektedir. Sırtınızı ve omurganızı rahatlatacak bir örtüyü yere sermek gerekir. Sakatlanma riskinin ortadan kalkması için doğru hareketleri yapmak çok önemlidir. Egzersiz esnasında omurganın doğal konumunun bozulmaması gerekir.

Yorumlar