KADIN

17.065 kez izlendi
5 / 1.50 - 2 Oy
Gönder Sitene Ekle
Ayakta dış bacak egzersizleri serbest şekilde de yapılabilir, ekipman da kullanılabilir.

Kendimizi sabitledikten sonra bir bacak üzerinde denge çalışması yapabiliriz. Bir bacağı yavaşça yukarı doğru kaldırıp, kolları açarak, bacağı kaldırıp indirebiliriz.

Pilates bandı da kullanılabilir. Bandı bileklere yerleştirip, bulunduğumuz yerde harekete devam edebiliriz.

Yorumlar