KADIN

2.105 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Ergenlikte tüketeceğimiz içeceklerin fazla kalorili olmamasına dikkat etmemiz lazım. Fazla kalorisi ve yağı olan yiyecek ve içeceklerin bu dönemde oluşan sivilceler ile mücadele etmede de zorluk çıkarttığını görmekteyiz.

Sıvı ve mineral kaybı çok olan kişiler günlük 1-2 adet sade soda tüketebilirler. Ayran her öğünde tüketilebilir. Günlük olarak 2,5-3 litre su içmemiz gerekiyor. Fazla şeker alımı olacağı için meyve sularından uzak durmalıyız.

Yorumlar