KADIN

Emzirme döneminde artan tatlı krizleri nasıl aşılır?

Berrin Yiğit Berrin Yiğit Diyetisyen
13.774 kez izlendi
5 / 3.00 - 1 Oy
Gönder Sitene Ekle
Tatlı krizlerinin olmaması için gün içerisinde dengeli beslenmek gerekir. Susuzluk bazen enerjimizi düşürebilir. Günde 2,5 litre su içmek ve şekersiz komposto tüketmek gerekir.

Bebeği emzirmeden önce kahvaltı, öğlen, ikindi ve akşam öğünlerini atlamamak gerekir. Tatlı isteği arttığında bir bardak su içip, üzerine kuru kayısı, kuru incir veya bitter çikolata gibi doğal gıdalar tüketmek faydalı olur. Ev yapımı sütlü bir tatlı, tahin pekmez, balkabağı tatlısı, elma tatlısı, armut tatlısı, havuçlu kek yenebilir.

Yorumlar