KADIN

3.733 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Egzersiz programı kişinin hedeflerine yönelik hazırlanmış hareketlerdir. Kişinin hedefleri göz önünde bulundurularak dinlenme ve yüklenme periyotlarından oluşmaktadır.

Egzersiz programı hazırlanırken kişilerin günlük yaşantısı ve aktiviteleri göz önünde bulundurulmalıdır. Çünkü günlük yaşantısı yoğun olan insanın egzersiz yaparken enerjisi düşük olacaktır. Bu nedenle egzersiz programlarını kişiye göre hazırlamak çok daha faydalı olacaktır.

Yorumlar