KADIN

11.022 kez izlendi
5 / 5.00 - 2 Oy
Gönder Sitene Ekle
E vitamini özellikle yüksek miktarda antioksidan etkiye sahip olduğu için kansere karşı koruyucu etkisi bulunmaktadır. Bunun dışında damardaki kanın akışını da sağladığı için, damar tıkanıklıklarına ve kalp hastalıklarına karşı da korur. Bu yüzden gün içerisinde mutlaka yeteri miktarda tüketilmesi gerekir.

E vitamini özellikle bitkisel yağlarda, yağlı tohumlarda, tam tahıllı ürünlerde, tam buğday ürünlerinde, soyada, yeşil yapraklı sebzelerde ve kuru baklagillerde yüksek miktarda bulunur. Bu yüzden E vitaminini yeterli miktarda almak için dengeli beslenmemiz gerekir.

E vitamini yeterli miktarda alınmadığı takdirde, sinir ve kas sistemlerinde bazı olumsuz durumlarla karşılaşabiliriz.

Yorumlar