KADIN

2.350 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Doğuma hazırlık aslında sadece gidip eğitim almak değildir, bedeninizi doğuma hazırlarsınız, vücudunuzu doğuma hazırlarsınız aslında beyninizi doğuma hazırlarsınız.

Dolayısıyla baktığınız zaman doğuma hazırlık eğitimi ve hamilelikte egzersiz çok önemli bir yoldur. Pilates yapabilirsiniz, yogaya gidebilirsiniz, yüzmeye gidebilir ve bol bol yürüyüş yapabilirsiniz.

Bunların hepsini yaparken muhakkak doktorunuzla iletişimde olun. Sizin sağlığınızla ilgili herhangi bir sıkıntı var ise başka bir spor önerecektir.

Nefes çok önemlidir. Doğumda nefesinizi nasıl kullanacağınızı öğrenebilir, bununla ilgili pratikler yapabilirsiniz.

Doğuma hazırlık kapsamını bir paket olarak düşünebilirsiniz. Bir Doula ile çalışmak da doğuma hazırlık paketi içinden bir tanesidir.

Yorumlar