KADIN

Doğum sonrası kilo verme sürecinde egzersiz yapılmalı mıdır?

Berrin Yiğit Berrin Yiğit Diyetisyen
4.041 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Egzersiz hayatın her aşamasında gereklidir. Fakat doğum sonrası ilk dönemde vücudu toparlamak adına çok ağır sporlar yapılmamalıdır. Açık hava yürüyüşleri olabilir. Ama kesinlikle ilk 2 aylık süreçte çok ağır antrenman gerektiren sporları önermiyoruz.

Bundan sonraki süreçte hamilelik öncesi yapılan bir spor varsa ona devam edilebilir. Ancak burada en önemli kural vücudun çok fazla yorulmamasıdır. Vücut yorulduğunda laktik asit birikimi sağlanır, bu da bebeğe geçebilir. Bu nedenle düşük eforlu aktiviteler yapılmalıdır.

Yorumlar