KADIN

Doğum sonrası emzirme döneminde ayda kaç kilo vermek sağlıklıdır?

Berrin Yiğit Berrin Yiğit Diyetisyen
6.005 kez izlendi
5 / 4.00 - 1 Oy
Gönder Sitene Ekle
Normal şartlarda Dünya Sağlık Örgütü'nun önerdiği rakamlar yarım ya da 1 kilodur.

Fakat kişiler ilk etapta diyete başladıklarında, eskiden yüksek kalori aldığı için bir anda geçilen yeni dönemde hızlı kilolar verilebilir. Bu aynı şekilde emzirme sürecinde de olmaktadır. Alınması gereken ortalama kaloriyi azaltmadan, kilo vermeyi hızlandıracak ilaç gibi teknikleri kullanmadan kilo verilmelidir.

Kişilerin hormonel durumu, ilk adet görmesi, işe başlama süreci, emzirme sıklıkları çok etkilidir. Ancak zayıflama sürecinde kimseyle yarışmamak gerekir.

Yorumlar