KADIN

3.669 kez izlendi
5 / 5.00 - 1 Oy
Gönder Sitene Ekle
Doğum sonrası depresyonu önlemek için özellikle anne adayının kendiyle ilgili hissettiklerini yakın çevresiyle, eşiyle, arkadaşlarıyla konuşmasında yarar vardır.

Kendi nefes alabilmesi için bir bakıcı tutabilir. Böylelikle gün içerisinde 15 dakika bile olsa kendine ayırabilir. Bu arada kitap okuyabilir, yürüyüşe çıkabilir.

Eşiyle birlikte ayrı olarak vakit geçirebilir. Hissettiklerini ve düşüncelerini not ederse kendini boşalmış bir şekilde hissedecektir. Sosyal bir destek almak için arkadaşlarıyla birlikte vakit geçirmelidir. Gerekirse bir uzmandan yardım alınmalıdır.

Şu unutulmamalıdır ki, mükemmel annelik yoktur. O yüzden anne adayları kendilerini mümkün olduğunca zorlamamalıdır.

Yorumlar