KADIN

17.563 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Kuruyemişlerin sağlık üzerine oldukça önemli faydaları bulunmakta. Kan yağlarını , kolesterolünü düşürücü etki göstermesi,protein içeriklerinin çinko,selenyum gibi antioksidan vitamin ve minarellerden zengin olması nedeniyle oldukça önemlidir beslenmede.

Ancak 100gr olarak kalorisi 600 kaloriye yakın enerji sağlamakta ve yağ içeriklerinin yüksek olduğunu da göz önüne alarak fazla tüketmemiz gerekmekte.

Yaklaşık 4-5 adet ceviz,10-15 adet fındık/badem,bir avuç kabak çekirdeği diyette sağlıklı olabilecek yağ miktarını dengeleyecek ara öğün alternatifi oluşturabilir.

Yorumlar