KADIN

1.909 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Diyette hatalı karbonhidrat tüketilmesi öncelikle basit şekerlerin vücudumuza alınmasıdır.Çay şekeri,bal,reçel,pekmez,marmelat ya da meyve suyunun veya fazla miktarda meyve tüketilmesi hatalı uygulamalar içerisindedir. Bunların yerine daha çok vücudumuzda yavaş sindirilen lif,protein ve vitamin içerikleri daha yüksek olan tam buğdaydan yapılmış;çavdar,karabuğday gibi tahıllardan yapılmış karbonhidratları diyette zengin beslenmemiz gerekmektedir.

Buna ek olarak seçeceğimiz tam tahıllı gıdaları gün içerisinde eşit porsiyonlarda gün boyu tüketerek tek bir öğüne yüklenmemek en önemli davranışlardan bir tanesidir.Böylece gün boyu daha zinde,daha enerjik şekilde kan şekerimizin düşmesini önleriz ve tatlı istediğimizin, abur cubur yeme istediğimizin önüne geçmiş oluruz.

Yorumlar