KADIN

1.990 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Diyette yapabileceğimiz en büyük hatalı içecek tüketimi yetersiz sıvı alımı,yetersiz su tüketilmesidir.Günlük 2-2.5lt su tüketilmesi gerekmekte.Bununla birlikte gazlı içeceklerin fazla tüketilmesi,sodanın tüketirken aşırıya kaçılması ve günde 2 adetten fazla tüketilmesi ya da taze sıkılmış meyve suları , konsantre meyve sularının fazla tüketilmesi hatalı uygulamar içerisindedir.

Çay ve kahvede aşırıya kaçmak özellikle uykusuzluğu tetikleyeceği için vücutta yorgunluğa neden olabilir.Geceleri çay,kahve tüketiminde aşırıya kaçmak stresten dolayı zayıflama sürecini olumsuz etkileyebilir.

Ayrıca alkol tüketilmesi de vücutta yağlanmayı ve özellikle göbek bölgesindeki yağlanmayı arttırıcağından dolayı zayıflama sürecini yine olumsuz etkileyen faktörlerden bir tanesi olacaktır.Eğer alkol tüketeceksek erkekler için haftada iki gün 2 kadeh,kadınlar için de haftada 1 kadehi geçmemek gerekmektedir.

Yorumlar