KADIN

7.949 kez izlendi
5 / 3.00 - 1 Oy
Gönder Sitene Ekle
Yaş artışı metabolizmamızı yavaşlatan faktörlerden biridir. O yüzden 30 yaşına kadar kilo korumak ya da kilo vermek çok daha kolayken, 30 yaşından sonra giderek zorlaşan bir eylemdir.

Bunun sebebi, vücut ergenlik döneminde büyüme ve gelişme için ciddi bir enerji harcar. Ayrıca vücut suyunun ve kasının en fazla olduğu dönemdir. 30 yaşına doğru geldikçe vücut su kaybetmeye başlar, kaslar zayıflar, eğer ki yeteri kadar egzersiz yapılmazsa metabolizma daha hızlı yavaşlar.

Buna paralel olarak 30 yaşından sonra her 5 yaş yaşlandığımızda, metabolik hız yaklaşık yüzde 1-2 oranında düşer. Yaşlandıkça kilo almak daha kolay, kilo vermek ve kiloyu korumak daha zor hale gelir.

Bunu dengeleyebilmek için yeteri kadar sıvı tüketmek ilk faktörken, metabolizmayla yakılan enerji azaldığından ötürü, fiziksel aktivite ile tamamlamak yani düzenli egzersiz yapmak gerekir.

Yorumlar