KADIN

Diyet sonrası kilo almamak için hangi besinlerden kaçınılmalıdır?

Gizem Şeber Gizem Şeber Diyetisyen
8.473 kez izlendi
5 / 5.00 - 1 Oy
Gönder Sitene Ekle
Diyet sonrasında kilo almamak için mutlaka kaçınılması gereken bir besin yoktur, ama fast - food, kızartmalar gibi yüksek yağ içeren ya da yüksek şeker içeren besinlerden bir süre daha uzak durmak gerekir.

Kişi istediği kiloya ulaştıktan sonra, beslenme programının içerisinde baklava, pilav vb. besinler olabilir. Ama bunların kişiye özel tüketim miktarlarının doğru belirlenmesi gerekir.

Kişiler kilo verme dönemini bir şekilde atlatsalar da, kilo korumaya geldiklerinde metabolik hızlarına göre hangi besin grubundan ne kadar tüketmeleri gerektiğini bilmedikleri için, uzman yardımı yoksa bu süreç kilo alma ile sonuçlanır.

Dikkat edilmesi gereken faktörlerden bir tanesi sıvı tüketimidir. Çünkü kişi diyet yaparken çok yüksek miktarda sıvı tüketir, kilo korumaya geçtiğinde bunu birden azaltırsa, açlık hissi ve iştahı artar.

Tüketilmemesi gereken yasak bir besin yoktur, ama hangi besinin ne sıklıkla tüketildiği kilo korumanın temel anahtarıdır.

Yorumlar