KADIN

14.928 kez izlendi
5 / 3.00 - 1 Oy
Gönder Sitene Ekle
Ara öğün tüketimi gerçekten çok önemlidir. Ama burada doğru yiyecekleri doğru porsiyonlarda ve miktarda yemek de çok önemlidir.

Sabah ve öğle arasındaki öğünde, eğer kişi tip-2 diyabetliyse, çok fazla bir şey yemesine gerek yoktur. Ama kişi tip - 1 diyabetliyse, bir kase yoğurt yanına 5-6 tane badem iyi bir seçenektir.

Öğle ve akşam arası uzun bir ara olduğu için, mutlaka bir ara öğüne ihtiyaç vardır. Bunu hem tip - 1 hem de tip - 2 diyabet hastaları mutlaka yapmalıdır. Yağsız beyaz peynirle domatesli bir tost, yanına bir bardak ayran iyi bir seçimdir. Meyve öğününü bu ara öğüne koymak daha doğrudur, ama asla tek başına meyve yenmemesi gerekir. Şeker oranı düşük olan meyveleri seçmek daha doğrudur. Yeşil elma, kivi, erik, çilek, ananas gibi meyveler tüketilebilir.

Yorumlar