Depresyona iyi gelen yoga pozu yapılırken, pozlar hassas bir şekilde yapılmaktadır.
Yanınızda birinin olması veya bir hoca gözetiminde olmanız tavsiye edilir.
Pozların mat üzerinde yapılması tavsiye edilir. Yerin kaygan olmaması istenir. Örneğin tekerlek pozunda eller arkada olduğu için zemin önemlidir ve kaygan olmaması gerekir.