KADIN

5.231 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
C vitaminini aslında hepimiz biliriz. Özellikle kış aylarında yeterli miktarda C vitamini almaya özen gösteririz. Çünkü C vitamini, bağışıklık sistemi üzerinde etkili olan bir vitamin çeşididir. C vitamini çok yüksek miktarda antioksidan etkiye de sahip olduğu için kansere karşı korur, daha iyi hissettirir. Gün içerisinde daha aktif ve daha enerjik olmamıza yardımcı olur.

C vitamini, demir ve kalsiyum mineralinde, E vitamini ve A vitamini üzerinde de olumlu etkiye sahiptir. Biz besinlerle aldığımız demiri daha fazla kullanmak istiyorsak yanında mutlaka C vitamini tüketmemiz gerekir.

C vitamini özellikle koyu yeşil yapraklı sebzelerde, yeşil biberde, turunçgillerde, kuşburnu, çilek, domates gibi meyve ve sebzelerde yüksek miktarda bulunur. C vitamini yeterli miktarda alınamazsa, bağışıklık sisteminde düşüş söz konusu olur ve daha sık hastalıklara yakalanılabilir.

Yorumlar