KADIN

Bellek bozukluğuna karşı beslenmede nelere dikkat edilmelidir?

Önder Us Prof. Dr. Önder Us Nöroloji Uzmanı
3.246 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
Bellek bozukluğun karşı beslenmede genel olarak Akdeniz diyeti önermekteyiz. Bu da sebzeler, baklagiller, salata, zeytinyağı ve balığın ön planda olduğu bir diyet şeklidir. Süt ürünleri, kırmızı et, yumurta dışlanmamalı, meyve tüketiminde aşırıya kaçılmamalıdır.

Genel olarak unlu gıdalardan ve tatlılardan kaçınmakta yarar vardır. Hastanın kilosunun normal sınırlarda olması da bir diğer önemli konudur. Aşırı alkol tüketiminden, özellikle sert alkol türlerinden kaçınılması gerekmektedir. Az miktarda ve ölçülü olarak tüketilen şarabın unutkanlık ve bellek fonksiyonları üzerinde olumlu etkisi olduğu görülmüştür.

Günlük kahve tüketimi de unutkanlık açısından yararlıdır. Zerdeçal, köri gibi baharatların diyete eklenmesinde yarar vardır.

Diyete E vitamini, folik asit, Omega 3 gibi maddelerin katılmasında yarar vardır.

Yorumlar