KADIN

16.592 kez izlendi
5 / 5.00 - 33 Oy
Gönder Sitene Ekle
Birinci pozisyonda sağ bacak kaldırılıp bara konulur ve kollar yukarı doğru kaldırılır. Diz bükülmeden öne doğru eğilmek gerekir. Başlanan pozisyona geri dönülür. Bunlar yapılırken dizlerin gergin olması gerekir.

Sol kolu kaldırıp sağ bacağın üzerine doğru eğilmek daha sonrasında ters tarafa doğru hareket yapmak da mümkündür.

Yorumlar