KADIN

11.336 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
İyi bir sinir sistemi için mutlaka yeterli miktarda B12 vitamini alınması gerekir. Aksi halde sinir sistemi üzerinde pek çok olumsuz etkiyle karşı karşıya kalabiliriz.

B12 vitamini, aynı zamanda bağışıklık sistemini yükselten bir vitamindir. Bu yüzden güçlü bir bağışıklık sistemi için yeterli miktarda B12 almaya özen göstermeliyiz. B12 vitamini, özellikle kemik iliğinde ve kan hücresi yapımında etkilidir. Yeterli miktarda B12 alınmadığı takdirde farklı çeşitlerde bir kansızlıkla da karşı karşıya kalabiliriz.

B12 eksikliğinde, halsizlik, yorgunluk, depresyon, iştahsızlık ve sinir sistemi üzerinde pek çok olumsuz etki yaşanabileceğinden dolayı, yeterli miktarda almaya özen gösterilmelidir.

B12 vitamini; et, süt, peynir ve balıkta yüksek miktarda bulunmaktadır. Bitkisel kaynaklı besinlerde bulunmadığı için vejetaryen kişilerin yeterli miktarda B12 tüketmelerine önem vermeleri gerekir.

Yorumlar