KADIN

15.683 kez izlendi
5 / 3.00 - 1 Oy
Gönder Sitene Ekle
Kilo vermek için, ara öğünlerde tüketilecek besin çeşidi kişiye göre değişebilir. En sık tercih edilenler hem pratik hem de sağlıklı olduklarından ötürü kuru meyvelerdir. Kuru kayısı, kuru incir, kuru erik gibi besinlerden ara öğün yapabiliriz.

Bunun dışında mevsim çeşitliliği uygunsa taze meyveler tüketilebilir. Fakat iş hayatı içerisinde taze meyve tüketimi daha zor olduğu için kuru meyve önerilmektedir.

Fındık, badem, ceviz gibi kuru yemişler magnezyumdan, E vitamininden, liften zengin ara öğünlerdir.

Bunlardan hoşlanmayanlar için süt ürünleri ideal ara öğünlerdir. Süt, yoğurt, ayran, peynir gibi gıdalar ara öğün olarak tercih edilebilir. Öğlen ve akşam arasında geçen zaman dilimi daha uzun olduğu için, eğer ki bunlar kişiyi tatmin etmiyorsa o zaman tercih edilebilecekler kepekli bisküvi, yağsız bir tost veya küçük boy bir sandviç olabilir.

Yorumlar