KADIN

5.356 kez izlendi
5 / 0 - 0 Oy
Gönder Sitene Ekle
A vitamini olmazsa olmaz bir vitaminidir. Göz, üreme, kemik sağlığı için, bağışıklık sisteminin güçlenmesi için, antioksidan etki gösterdiği için çok önemli bir vitamindir.

A vitamini özellikle turuncu renkteki meyve ve sebzelerde fazlasıyla bulunur. Örneğin; zamanında hurmayı günde 1 tane tüketmeliyiz. Havuçta A vitamini yüksek miktarda bulunduğu için, mutlaka mevsiminde bol bol tüketmek gerekir. Taze veya kuru kayısıda da A vitamini yüksek miktarda bulunmaktadır. Bu meyveyi de yazın veya kışın, tazesi veya kurusu olmak üzere tüketmeye özen göstermeliyiz.

Yumurtanın sarısında, süt ve yoğurt grubunda, karaciğerde A vitamini bol miktarda bulunmaktadır.

A vitamini eksikliğinde, gözlerde kuruma, göz sağlığında olumsuz durumlar, diş sağlığında problemler yaşanabilir. Bunların dışında kemik sağlığında da sorunlar ortaya çıkabilir. Bu yüzden yeterli miktarda A vitamini tüketmeye özen göstermeliyiz.

Yorumlar