KADIN

Belinizi Body Combat ile İnceltin!

Belinizi Body Combat ile İnceltin!

Body Combat, yüksek enerjili temposu ile kısa zamanda çok hızlı sonuç almanızı sağlayacak.

Belinizi inceltmek, kaslarınızı güçlendirmek için mükemmel bir egzersiz olan Body Combat, yüksek enerjili temposu ile kısa zamanda çok hızlı sonuç almanızı sağlayacak. Taichi, Karate ve Kick-Box’ın birleşimi olan Body Combat, dövüş teknikleri koreografileri ile tüm kasları çalıştırıyor. Sıkça yapılan kıvırma, tekme, yumruk hareketleri ile 50 dakikada 500 kalori yakılabiliyor. Celebrity Fitness eğitmenlerinden Japonya Miss Fitness’ı Miho Araki ile "body combat’" dersi ile nasıl forma girebileceğinizin yolunu gösteriyor. “Bodycombat” dersi, vücudunuzdaki denge ve koordinasyon becerilerinin temelini oluşturan kasları çalıştırmanıza yardımcı olacak. Hızlı müzik eşliğinde ve profesyonel eğitmenlerle birlikte yapacağınız “Bodycombat” dersinde, yumruk, tekme hareketleri ile hem eğlenip hem de bol kalori harcayacaksınız. Body Combat sınıfları seviyelere göre ayrıldığından ve yapılan figürler aşama aşama öğretilip, egzersize katılan kişinin kolayca uygulaması sağlandığından dolayı herkes katılabiliyor.

Body Combat nasıl yapılıyor?

Aerobik içerikli 20-25 dakika süren çalışma ile başlayıp ısındıktan sonra, birçok farklı stretching tekniğiyle vücut esnekliği artırılır. Body Combat tekme ve yumruk kombinasyonlarından oluşur. Kardiyovasküler kapasiteyi, kuvvet ve koordinasyonu geliştiren bir egzersiz sistemidir. % 70 dans ağırlıklı, müzik eşliğinde yapılan bir saatlik bir derstir. Kickboxing’den farkları kardio çalışmalarına daha fazla ağırlık verilmesi, rakibe temas olmadan yapılması ve müsabakasının olmamasıdır. Kaslarınızı biraz zorlamak ve aynı zamanda vücut yağ oranınızı düşürmek istiyorsanız bu ders tam sizlik.

• Body Combat’ta kaslar ısındıktan sonra sürekli hareket halinde olarak, karşınızda en büyük rakibiniz varmış gibi hırsla önce sağa 3 yumruk, sonra sola 3 yumruk atılır.

• Body Combat yaparken dilediğiniz gibi bağırarak günün stresini üzerinizden atabilirsiniz. Sonra önce sağa 3 hızlı tekme sonra sola 3 hızlı tekme ile devam ediliyor.

• Önemli olan tüm ders boyunca sporcuların hırsla mücadele etmesidir. 1 saatlik ders süresince yüksek sesli müzik ile birlikte tekme ve yumruk hareketleri devam eder.


Body Combat yararları

• Kalp ve akciğer fonksiyonlarını güçlendirip, kalp krizi riskini azaltıyor.
• Ana kas gruplarını güçlendirip şekillendiriyor.
• Daha ince bir vücut için kalori yaktırıyor.
• Koordinasyon ve beceri gelişiyor.
• Kemik yoğunluğunu geliştiriyor.
• Duruş, denge ve kuvvetliliği geliştiriyor.
• Özgüven oluşturuyor.