Ergenlikte Çekingenlik

Makale Okuyucu Puanı: 10/10       Oy sayısı: 719

Konuşurken yüzün kızarıyorsa, arkadaş grubunun en sus pus kızı sensen ve utangaçlığından bir an önce kurtulmaya kararlıysan, işte önerilerin…

Kalabalık ortamlara girmiyor, gittiğin yerlerde de en sakin köşeleri bulup kimsenin seninle konuşmaması umuduyla oturuyorsun…

Konuşman gerektiğinde kızarıyorsun, ellerin terliyor, sesin kısılıyor…

Sınıfta öğretmen seni sözlüye kaldırmasın diye bin bir takla atıyor, grup içindeyken isteklerini asla dile getirmiyorsun…

Kısacası “utangaçlık” yakanı bir türlü bırakmıyor!

Ne yapmalısın?

Çekingenlik ya da utangaçlık, “insanlardan kaçınmaya eğilimli” olmak olarak tanımlanıyor. Yani kişi diğer insanlarla beraberken “güven” sorunu yaşıyor. Utangaçlığın bir kişisel özellik olduğunu söyleyen Davranış Bilimleri Enstitüsü’nden Uzman Klinik Psikolog Açelya Şahin Fırat, “Çekingenlik veya utangaçlık bir hastalık veya ruhsal bir bozukluk olarak tanımlanmaz.

Bunlar kişinin mizacıdır.

Ancak ileri boyutlardaki içedönüklük, aşırı boyutlardaki utangaçlık, sosyal fobiyi işaret eder.

Yaşanan olaylar sonrasında kişi aşırı boyutlarda içe kapanıyor veya sosyal durumlarda kaygı yaşamaya başlıyorsa, mutlaka profesyonel destek alınmalıdır” diyor.

Eğer bunun için bir psikologdan destek almaya ihtiyaç duyuyorsan acele et. Yok, “Ben bu işi kendim başarabilirim” diyorsan, işte sana yardımcı olacak öneriler…

Düşüncelerinin farkına var


Eğer sosyal ortamlarda geri çekiliyorsan, bunun düşünsel bir alt yapısı olduğunu unutma.

Zihninden geçen düşüncelerin farkına varmakla işe başla.

Neden o yerde bulunmak istemiyorsun?

Sorulan sorulara yanlış cevap vermekten veya saçma bir şey söylemekten mi korkuyorsun?

Yoksa tüm endişen rezil olacağını düşünmen mi?



BENZER MAKALELER

SON YORUMLAR

MOBİL’DE MYNET KADIN