Cildi Güzelleştiren Sebze ve Meyveler

Uzmanların önerdiği bu 10 yiyeceği listenize ekleyin.

1- Istakoz

Saçın uzaması için temel gereklilik olan protein yönünden zengin bu deniz canlısı, akne oluşumuna engel olmaya yardımcı bir mineral olan çinkoyu da yüksek oranda içeriyor. Kabuklu deniz hayvanları ayrıca, saçların daha parlak görünmesini sağlayan bir B vitamini olan pantotenik asit de içeriyor.

2- Ananas

Cildin pul pul dökülmesini önleyen ananas bromelin içeriyor. Bu madde, kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olan, kolajenin hasar görmesi durumunu azaltır. Cildinizin rengi donuksa, günde birkaç dilim ananas yemek size iyi gelecektir. Ayrıca dirsek bölgesindeki deri sertleşme ve kurumaları için de faydalıdır.

3- Enginar

Bol miktarda lifli besinler vücuttaki toksinlerden arınmanıza yardımcı olur ki bir adet enginar günlük lif ihtiyacınızın yüzde 25'ini içeriyor. Sonuç, daha temiz ve ışıltılı bir cilt... Ayrıca, enginar vücuttaki iltihaplanmayı ve kızarıklıkları azaltan bir anti-oksidan olan rutin de içeriyor.

4- Süt

Kleopatra'nın güzelliğini süt banyolarına borçlu olduğunu hatırlarsak, vücut sağlığı için sonsuz faydaları olan içeceğin cilt için de çok yararlı olduğunu düşünebiliriz. Süt cildin beslenmesi için gereken tüm proteinleri içeriyor. Cildi yenileyip yumuşatan süt, kurumuş ve çatlamış dudaklar için mükemmel bir nemlendirici.

5- Domates

Bu sebze kırışıklıkları önlemede etkili olabilir. Domateste bulunan beta karoten ve likopen kuru cilt için de bire bir. Bu madde, kayısı ve tatlı patates gibi diğer turuncu renkli sebze ve meyveler de de bulunuyor.



BENZER MAKALELER

SON YORUMLAR

MOBİL’DE MYNET KADIN